「年齢を感じさせない美しさって、どうやって保っているの？」
そう感じる女性芸能人の代表といえば、演歌歌手・石川さゆりさん。
60代半ばを過ぎてもなお、美しく健やかな姿で第一線に立ち続ける彼女には、私たちが真似できる秘訣がたくさんあります。
今回は石川さゆりさんの美と健康の秘訣を深掘りしながら、今日から誰でも始められる実践法もあわせてご紹介します！
美しさは“心”から！石川さゆり流・プラス思考の力
石川さんが実践している美容法は、驚くほどシンプル。
月数回の体幹トレーニング以外に、特別なことはほとんどしていないそうです。
それでもなお若々しさをキープできる理由は、「怒ってもしょうがない。楽しいのが一番」というポジティブな考え方。
いつもニコニコと過ごす彼女の心の持ちようが、内面からの美しさを育んでいます。
…確かに、「あの人こんな事したらしいよ！」というテレビから流れるニュースや世間話、「なんか今日は体が…頭痛が…」など自身の体調のこと…油断すると思考ってすぐにネガティブになりますよね！
やってみよう！今日からできるプラス思考習慣
- 鏡を見て「今日もいい感じ！」と声に出す
- ネガティブなニュースやSNSを見過ぎない
- 「今日あった嬉しいこと」を寝る前に1つ思い出す（幸せ気分で眠りましょう…☆）
ストレスを溜めない健康法！無理しない・囚われない生き方
石川さんは、自分の健康を「頑張って守る」より「自然体で楽しむ」スタイルを大切にしています。
人間ドックを年1回受ける以外は、健康に過度にこだわらず、日々を楽しく動くことで心と体を整えているそう。
体調不良による不眠が続いたときも「3日間寝られない人はいない」と受け止め、無理せず部屋の片付けをするなど、前向きに乗り越えてきたとのこと。
…睡眠は何より大事と言いますが、眠れない夜もたまにはありますよね。あることないこと考えず、割り切って部屋を掃除し始めるなんて、すごい！その発想は目からうろこでした。
やってみよう！今日からできる健康習慣：
- 朝の白湯1杯で体を目覚めさせる
- 家の中でも1日20分“体を使う”ことを意識（掃除・散歩など）
- 寝れない時は焦らず、軽い片付けや読書をしてみる
自然体でファンと向き合う姿勢！美しさは人とのつながりからも
石川さんの魅力は、ファンとの向き合い方にも表れています。
コンサートでは、花束や贈り物を手渡しで受け取るなど、温かい交流を大切にしている姿が印象的です。
人との関わりを大切にし、誰に対しても思いやりの気持ちを忘れない――
そんな“心の美しさ”こそが、見た目にもあふれてくるのかもしれません。
【まとめ】
石川さゆりさんのように、年齢にとらわれず美しく健康でいるために大切なのは、**「無理をせず自然体でいること」**でした。
特別な美容法よりも、心の持ち方や毎日のちょっとした習慣の積み重ねが、輝き続けるカギになります。
ぜひ、今日から以下の3つだけでも始めてみてください。
- 朝に笑顔の習慣をつくる
- 自分にやさしく「まぁいっか」と受け流す
- 日常の中で少しだけ体を動かす
いつか、あなたのまわりの人が「最近きれいになったね」と言ってくれるかもしれません！
いえ、きっとそうなると私は思います。
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